Evb

11 tips til at reducere indendørs allergener

Husstøvmider, svampesporer og andre allergener i dit hjem kan udløse disse elendige symptomer hele vinteren lang. Lær hvordan du får lindring.

Vinter bringer mange mennesker med allergi en pause fra deres symptomer. Men for andre kan vinteren være starten på en helt ny allergi sæsonen. "Vinter allergi er typisk vil være de indendørs allergener såsom kæledyr, husstøvmider og skimmel," siger Julie McNairn, MD, en allergolog / immunolog i Cincinnati. Hun siger, at for folk, der bor i tropiske klimaer, kan pollenallergi hængende året rundt, selv gennem vinteren. Men på steder, hvor temperaturen dyppes i vinteren, er det generelt indendørs allergener, der forårsager symptomer.

Husstøvmider, skæl, roaches, og skimmel
Husstøv, selskabsdyr skæl, kakerlak ekskrementer, og mug er almindelige indendørs allergener, der kan udløse allergi hos følsomme mennesker.

  • Dust. Fundet i alle hjem, støv er grobund for mikroskopiske organismer kaldes husstøvmider. Ekskrementer af disse husstøvmider er et fælles udløser til indendørs allergi. Selvom husstøvmider kan findes næsten overalt, de er særligt udbredt i fugtige dele af huset, og hvor den menneskelige skæl (flager af døde hud) indsamler.
  • Dyrehår eller den døde hud flager af varmblodede dyr, indeholder proteiner, der kan udløse allergi i nogle mennesker.
  • . Kakerlakker Hvis du brug for en anden grund til at hade dem, her er det: Et protein, som findes i ekskrementer af kakerlakker udløser allergi og astma symptomer hos nogle mennesker.
  • Mold. Mens mange forme ikke overlever udendørs efter den første vinter frost, kan de blive hængende i dit hjem hele vinteren, især i fugtige områder såsom kældre eller badeværelser. "Vær meget forsigtig, hvis du har en luftfugter på din ovn eller et værelse luftfugter, fordi du kan ende op med mug vækst, "siger Dr. McNairn. Sporer udgivet af mug kan fungere som allergener i nogle mennesker.

Tips til at reducere indendørs allergi
Her er nogle måder, du kan reducere de potentielle allergener i dit hjem:

  • Hold luftfugtighed lavt. "At holde den relative luftfugtighed mindre end 50 procent vil være vigtigt," siger McNairn. Du kan sænke luftfugtigheden i dit hjem ved hjælp af en affugter i fugtige områder såsom en kælder.
  • Brug træ, linoleum eller fliser. Udskift tæpper og tæpper med hårde overflade gulve. Dit tæppe og tæpper kan fælde i allergener inden for de fibre, i modsætning til hårde overflade gulve, som du kan jævnligt støv.
  • Clean tæpper. Hvis du er ude af stand eller uvillige til at fjerne alle gulvtæppet, har din tæpper og tæpper rengøres regelmæssigt for at reducere mængden af allergener i dem.
  • Dæk dit sengetøj. Brug specielle allergen-bevis madras og pudebetræk under regelmæssige lagner og pudebetræk.
  • Vask sengetøj. Vask sengetøj i varmt vand og tør den på høj varme ugentligt.
  • Lad rengøringen til en anden. Få dine gulve regelmæssigt støvsuges med et HEPA (høj effektivitet partikel luft) vakuum. "Det er en god idé for den allergiske person, ikke at gøre rengøring," siger McNairn. "Hvis de gør det, bør de bære en ansigtsmaske og beskyttelsesbriller." HEPA støvsugere suge mindre partikler end at gøre traditionelle støvsugere, hvilket efterlader dig med færre allergener efterladt.
  • Find kæledyr et nyt hjem. I tilfælde af dyrehår allergi, fjerne et kæledyr fra hjemmet eller holde kæledyr udendørs overveje. Og holde husdyr ud af soveværelset.
  • Cover mad. Opbevar mad i stram-containere med låg, og holde dit hjem rent for at undgå angreb af kakerlakker.
  • Befri hus kakerlakker. Hvis du ser en kakerlak, har en professionel Exterminator slippe af eventuelle resterende roaches.
  • Eliminer synlige Skimmelsvamp. "Enhver synlige Skimmelsvamp skal rengøres med en fortyndet blegemiddel løsning," siger McNairn.
  • Overvej en indendørs luftrenser. "HEPA luftrensere kan hjælpe med skæl," siger McNairn. Der er mange sorter til rådighed, for mere om luftrensere, se Allergi lettelse for indendørs luftforurening.

Styring indendørs allergener i vintermånederne vil gøre livet mere behageligt for alle, der er allergiske over for dem. Den ekstra bonus: Du vil altid have et rent hus!